Icesp realiza tradicional Talk Show em alusão ao Dia Internacional da Mulher

18 de março de 2026

Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, foi realizada a 11ª edição do Talk Show com o tema “Da resistência à transformação: a força feminina em cada geração”.

O encontro, mediado pela diretora executiva do Icesp, Joyce Chacon Fernandes, reuniu convidadas de diferentes gerações para uma conversa sobre desafios, conquistas e mudanças ao longo do tempo, em que elas puderam compartilhar experiências, além de refletir sobre o legado construído para o futuro.

A abertura do evento foi realizada pela gerente do Centro Integrado de Humanização do Instituto, Maria Helena Sponton, e contou com a participação da vereadora de São Paulo Zoe Martínez; da diretora do Corpo Clínico do Icesp, Profa. Dra. Maria Del Pilar Estevez Diz; e da dermatologista e paciente do Icesp Dra. Betina Nogueira.

“Sabemos que por séculos as mulheres resistiram ao silêncio imposto, às limitações sociais e às desigualdades estruturais. Mesmo quando lhes negaram voz, educação e direitos, encontraram maneiras de existir, influenciar e transformar o mundo ao seu redor. A resistência foi a sua principal ferramenta. Cada conquista feminina não beneficia apenas uma mulher, mas toda a sociedade. Porque a força feminina atravessa o tempo, ele resiste, ela transforma e ela constrói o futuro”, destacou Maria Helena Sponton na abertura do evento.

O primeiro tema abordado foi “Os desafios de cada tempo – O que é ser mulher” e trouxe a reflexão sobre os diferentes desafios de cada geração de mulheres e as referências femininas fundamentais para acreditarem em si mesmas.

“Ser mulher é ter a capacidade de cuidar com amor e ser forte mesmo diante de pressões e dificuldades. Que nós nunca deixemos de lado esse afeto, porque é isso que faz a diferença na vida dos pacientes que cuidamos”, disse a Dra. Betina Nogueira ao responder sobre o que é ser mulher no primeiro bloco.

O segundo bloco apresentou a temática “Transformação: mudanças entre gerações”, com discussões acerca do empoderamento feminino, a importância das mulheres ocuparem cargos de liderança, as mudanças sociais e o impacto da tecnologia para diferentes gerações.

O último bloco tratou sobre “Inspiração e legado: como encontrar o equilíbrio e quais as mudanças que devemos ter hoje para um futuro ainda melhor?”. Nesse momento foi comentado sobre a importância de encontrar um meio-termo entre o autocuidado e carreira, equilibrar as responsabilidades pessoais e profissionais, além de mudanças para um futuro melhor.

“Cuidem de vocês, da sua saúde física, mental e da sua espiritualidade. Não se anulem tentando dar conta de tudo o tempo todo. Precisamos estar bem, ter momentos para recarregar e assim vamos conseguir lidar com os desafios e ocupar os espaços que quisermos”, comentou Zoe Martínez.

“Meu recado é que possamos nos unir, ser uma rede de apoio e inspiração umas às outras. Tanto as novas gerações quanto as mais velhas e vice-versa. Só assim vamos conseguir realmente transformar a sociedade e ocupar os espaços que temos direito”, declarou a Profa. Dra. Maria Del Pilar Estevez Diz.

O encerramento do encontro foi feito pela diretora executiva do Icesp, Joyce Chacon Fernandes, que declarou:

“Encerro este encontro com gratidão pelas histórias compartilhadas. Esses depoimentos reforçam que estamos no caminho certo”.

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É o tratamento que utiliza iodo radioativo (Iodo-131) para o controle dos carcinomas diferenciados da glândula tireoide.

O objetivo é combater às células cancerígenas que ainda restaram na tireoide após a cirurgia (tireoidectomia) ou metástases, sendo destruídas através da radiação emitida pelo iodo.

Os pacientes recebem orientação para realização de uma dieta pobre em iodo, no período que antecede a internação, através do nutricionista ambulatorial. Evitam o consumo de sal iodado, sal marinho e alimentos salgados, pois são fontes de iodo.

O que você deve fazer:

• Enxágue a boca com água pura antes das refeições ou faça bochechos com chá de camomila antes das refeições.
• Experimente balas azedas e/ou ácidas ou gotas de limão (30 gotas em 1 copo de 200ml) ou gelatina de limão (caso não apresente feridas na boca).
• Use temperos naturais em maior quantidade, como: manjericão, orégano, salsinha, hortelã, alecrim, coentro, por exemplo.
• Substitua os talheres de metal pelos de plástico, caso sinta sabor residual metálico.
• Mantenha boa higiene bucal.

O que você deve evitar:

• Consumir alimentos muito quentes ou muito gelados.

O que você deve fazer:

• Preparar sua refeição na consistência que for mais bem tolerada, que ofereça menor dificuldade para mastigar ou engolir, podendo variar entre branda, pastosa ou líquida (conforme avaliação da fonoaudióloga).
• Tomar pequenos goles de água ou suco durante as refeições podem ajudar a engolir.
• Faça as refeições em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.

O que você deve fazer:

• Consuma alimentos macios e pastosos.
• Prefira alimentos gelados ou à temperatura ambiente.
• Se necessário, utilize alimentos líquidos ou liquidificados.

O que você deve evitar:

• Alimentos ácidos, picantes ou muito salgados.
• Alimentos muito quentes.

O que você deve fazer:

• Prepare as refeições com caldos ou molhos. 
• Se não houver feridas na boca, chupe balas azedas e/ou ácidas, picolés ou gelo e mastigue chicletes (de preferência sabor menta), que podem ajudar a produzir mais saliva.
• Consumir líquidos em abundância: chás, sucos diluídos e, principalmente, água.

O que você deve evitar:

• Comer alimentos secos.

O que você deve fazer:

• Consuma líquidos em abundância (chás, sucos diluídos e principalmente água).
• Prefira frutas laxativas: ameixa, laranja, mamão, abacate, ameixa seca, manga, banana nanica.
• Consuma as frutas com casca e bagaço, quando possível.
• Consuma preferencialmente hortaliças cruas (legumes e verduras).
• Consuma farelo de cereais (arroz, aveia ou trigo).
• Consuma produtos integrais (arroz, pães e torradas).
• Consuma leguminosas regularmente (ervilha, feijão, grão de bico, lentilha, soja, por exemplo).
• Consuma leite e derivados: iogurte, leite fermentado, mingau de aveia.

O que você deve evitar:

• Alimentos constipantes, como ricota fresca, queijo branco, sagu, tapioca, maisena, banana prata, banana maçã, pera, goiaba e maçã sem casca e sem sementes, caju.

O que você deve fazer:

• Consuma líquidos em abundância: chás, sucos coados e principalmente água.
• Procure ingerir alimentos como batatas, chuchu, cenoura cozida, aipim, inhame, cará, creme de arroz, arroz, macarrão com molho caseiro coado, farinhas, torradas, biscoito água e sal ou de maisena, carnes grelhadas (frango, peixe ou boi).
• Prefira sucos de frutas coados: limonada, caju, maçã e laranja sem açúcar.
• Prefira leite de soja.
• Consuma as frutas: banana-maçã, maçã e pera sem casca, goiaba sem casca e semente, caju.
• Consuma apenas o caldo de leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico). 

O que você deve evitar:

• Leite e derivados. 
• Alimentos gordurosos (manteiga, toucinho, banha, creme de leite, por exemplo).
• Frutas cruas em geral.
• Frutas e sementes oleaginosas (abacate, coco, nozes, amêndoas, amendoim, castanhas). 
• Condimentos picantes (páprica, pimenta, mostarda, ketchup, por exemplo).
• Conservas em geral (picles, azeitona, palmito, aspargos, milho e ervilha).
• Embutidos (salsicha, linguiça, presunto, salame, mortadela, por exemplo). 
• Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico).
• Hortaliças cruas: legumes e verduras folhosas.
• Alimentos que causam flatulência (gases), como couve-flor, brócolis, repolho e ovo.

O que você deve fazer:

• Prefira alimentos gelados ou em temperatura ambiente.
• Faça pequenas refeições em menor intervalo de tempo.
• Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
• Beba sucos ou chupe gelo ou picolé de frutas cítricas, como limão (se não estiver com feridas na boca) nos intervalos das refeições.
• Realize suas refeições em lugares bem arejados.

O que você deve evitar:

•Frituras e alimentos gordurosos.
•Doces concentrados, como compotas, goiabada, marmelada.
•Condimentos fortes (pimenta, ketchup, mostarda, molho inglês, por exemplo).
•Deitar-se após as refeições.
•Ficar próximo à cozinha durante o preparo das refeições. 

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