Uma das maneiras de prevenir-se contra o câncer de cabeça e pescoço, e outros tipos de tumores, é a cessação do fumo.
“O tabagismo é um dos principais fatores de risco para os cânceres de cabeça e pescoço. A fumaça do cigarro contém substâncias cancerígenas que entram em contato direto com as mucosas dessas regiões, provocando inflamações crônicas e alterações nas células, que podem evoluir para tumores. Quando associado ao consumo de álcool, o risco é ainda maior. É importante ressaltar que o cigarro eletrônico também possui substâncias potencialmente carcinogênicas em sua fumaça e seu uso não é isento de riscos”, explica o chefe do Serviço de Pneumologia do Icesp, Dr. Frederico Fernandes.
O cigarro pode levar a diversos prejuízos à saúde, e está associado a 50 doenças diferentes, entre elas doenças cardiovasculares, como infarto e AVC; respiratórias, como enfisema pulmonar; e cânceres como o de pulmão, traqueia, esôfago, entre outros.
Os cigarros eletrônicos, ou vapes, também estão relacionados ao maior risco de doenças pulmonares e ao câncer, além de conter nicotina, que é altamente viciante.
Os benefícios de deixar o cigarro são inúmeros e imediatos. Entre duas semanas e três meses já há melhora na função pulmonar; em um ano o risco de morte por infarto cai, e em cinco anos, há diminuição da chance de desenvolvimento de câncer de pulmão.
“Parar de fumar é um dos maiores atos de cuidado que alguém pode ter consigo mesmo. Sabemos que não é fácil, a nicotina é uma substância altamente viciante, mas é possível. Mesmo quem já tentou outras vezes e não conseguiu, pode sim parar com apoio, orientação e persistência. Cada tentativa é um passo na direção certa. Não desista de você”, finaliza o Dr. Frederico Fernandes.
Veja a seguir algumas dicas para deixar de fumar:
- Mude comportamentos associados ao cigarro: atrase o primeiro, não carregue o maço e tome bastante água;
- Pratique atividade física;
- Comece com uma redução gradual, diminuindo a quantidade ao longo do tempo. Cada dia fume um cigarro a menos que o anterior;
- Deixe o cigarro longe, preferencialmente em algum local de difícil acesso;
- Evite situações e substâncias que desencadeiam a vontade de fumar, como tomar café e álcool nos primeiros dias;
- Busque ajuda profissional. Existem tratamentos com medicamentos e terapias, inclusive em grupo, que aumentam muito as chances de sucesso.
Se você é fumante e deseja parar, existem recursos gratuitos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS), que disponibiliza acompanhamento médico necessário para cada caso. Busque orientação em uma Unidade Básica de Saúde (UBS).
