Ganhe o dia, viva melhor hoje

Em 2016, o Instituto realizou um piquenique para falar sobre hábitos saudáveis e prevenção. O encontro contou com a presença de nutricionistas, uma educadora física e ainda uma professora de Yoga.

Durante a atividade, os profissionais do Icesp listaram algumas atitudes simples que ajudam na prevenção de doenças e contribuem com a qualidade de vida:

Equilibre suas escolhas

Se alimentar bem é fazer refeições balanceadas, sem abrir mão de ingredientes gostosos, desde que com moderação. O importante é ficar atento a quantidade de cada tipo de alimento e priorizar sempre as escolhas naturais, em um prato bem colorido.

Mantenha o foco

A rotina é amiga da prevenção quando falamos em hábitos alimentares saudáveis. Manter a dieta equilibrada faz a diferença ao longo do tempo. Exceções devem se manter como esporádicas.

Movimente seu corpo

A agenda lotada de compromissos não pode ser uma desculpa para o sedentarismo, que tem relação direta com o câncer e outras doenças. Descubra uma atividade física que te dê prazer e encaixe essa prática no seu dia a dia. Quem movimenta o corpo, eleva o bom humor e o alto-astral, contribuindo diretamente com a autoestima.

Relaxe sua mente

Também é importante ter o seu momento de relaxamento. Separe um tempinho para fazer o que você mais gosta, seja sozinho ou em boa companhia. Uma sessão de gargalhadas e um bate-papo agradável proporcionam aquela gostosa sensação de leveza e bem estar.

 

INSTITUTO DO CÂNCER DO ESTADO DE SÃO PAULO

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